MENOPAUSIA CONSCIENTE

 21 de Junio de 2024

``La Menopausia consciente ´´ 

autora, Mónica Manso

Hoy comenzamos una nueva andadura en mi salud emocional y también física.

Comenzamos una terapia para aprender a gestionar mi nueva etapa, estoy pasando por un momento entre la transición entre mi vida fértil y la menopausia.

En mi cuerpo se están empezando a producir cambios que mi mente, exigente y critica no acepta del todo bien, mi cuerpo pide un poco de tranquilidad y más calma, retomar mis hábitos olvidados, como la lectura y los paseos por el campo, tal vez incluso retome mi antigua afición de las muñecas de mi época .

Mi mente quiere seguir con su ritmo frenético y su perfeccionismo, pero mi cuerpo ya no puede seguir con esas exigencias.

María Mena, perfeccionista, empoderada, fuerte, no deja paso a la mujer sencilla y humilde que ahora quiere emerger y tomar su lugar en mi vida, Isabella.

Es una lucha constante entre una y otra, María reina sobre todas las cosas y con su empoderamiento caya constantemente a Isabella.

Pero esto no puede seguir así, esta batalla en mi interior me está dejando exhausta, ahora en este momento de mi vida necesito buscar un equilibrio entre la una y la otra.

Lo que quiero no lo exactamente, pero si se lo que no quiero, eso ya es un gran paso por mi parte, no quiero tener esta lucha interna que me está haciendo tanto daño, quiero un equilibrio entre ambas.

Hoy ha sido la primera sesión de terapia con Mónica, por primera vez en mi vida, me he sincerado y sacado a la luz mis emociones y sentimientos.

Hemos llamado a la sesión... 

``LIBERACION´´

Porque para mi, ha sido eso exactamente, voy a empezar a hacer algún cambio a nivel personal y profesional.

-Reducir el numero de horas de trabajo.

-Dedicar dos tardes a la semana a mi.

-Delegar trabajos de casa.

-Retomar la lectura diariamente.

-Disfrutar de mis muñecas otra vez.

-Pasear por el campo.

-Hacer ejercicio.

-Comer sano.

...jajaja ... muchos cambios son esos ¡¡¡¡

Iremos poco a poco, sin prisas pero con total consciencia de lo que vamos haciendo y avanzando en el proceso.

25 de JUNIO de 2024

-Estos últimos días me siento mucho mejor, me estoy centrando en mi, en priorizar mis necesidades, sobre todo en escuchar mi interior, dejar un poco de paso a Isabella y atenderla como se merece.

El equilibrio entre estas dos grandes mujeres que habitan en mi interior se tiene que poder dar, por el bien de todos, en particular por mi propio bien, es solo cuestión de tiempo y de trabajar en mi interior.

Hoy he hecho una pequeña meditación, junto con un pequeño ritual .

``Librarse del sentimiento de culpa´´

Creo que es una buena manera de perdonarme a mi misma y dejar atrás ese lastre tan pesado que no me deja avanzar por el camino de la unión entre ambas partes de mi ser.

Me he perdonado, por no ser perfecta y por que cometer errores es de humanos y totalmente aceptable.

Tengo que profundizar en este tema, pero como primer paso, creo que me va a hacer mucho bien.

2 de Julio de 2024

Hoy he amanecido malita, con un dolor y opresión en el pecho tremendo, pensé que sería del estómago, pero creo que es ansiedad, por que me va el dolor a la espalda y cervicales, quizás una contractura muscular o demasiada presión en el trabajo y la vida en si.

He tomado medicación y estoy algo mejor, pero yo creo que es una queja de mi cuerpo o tal vez un aviso de que algo no está bien del todo. Posiblemente sobrecarga de trabajo y obligaciones. 

3 de Julio de 2024

Estoy bastante mejor, he hecho una media hora de ejercicio y otra media hora de relajación y un poco de meditación. También tareas de casa , uffff me he permitido el lujo de desayunar, a ver si sigo así todos los días que pueda, cuantos más mejor¡¡¡