El arte de vivir con sencillez

 

Las 100 ensenñanzas de un monje Zen para una vida calmada y feliz.

Siento que he perdido la orientación de mi vida, me siento preocupada, confusa, triste, por que no sé como debería afrontar ciertos cambios y algunas situaciones en mi vida.

                      Resérvate tiempo para el vacío.

Obsérvate a ti mismo.

Un día de estos, intenta buscar 10 minutos para dejar de pensar, simplemente vacía tu mente.

Este es el primer paso, para lograr paz y calma.

2º  Despiértate 15 minutos antes, receta para cuando no queda espacio en tu corazón, andar atareada te hace perder la esperanza.

Vamos siempre muy deprisa, decimos no tengo tiempo, pero en realidad, es en nuestro corazón donde no tenemos espacio, levántate antes de lo habitual, respira profundamente y disfruta de tu taza de café, sin movil ni distracciones.

Despiértate antes y respira profundo, inhalando el aire fresco de la mañana, de esta forma abrimos el corazón.

3º Disfruta del aire matutino, en ello reside el secreto del monje para una larga vida.

No existe ni un solo día parecido al otro.

Cuando nos despertamos es de vital importancia, abrir las ventanas y respirar ese aire puro de la mañana y observar como va despertando el día, cada jornada es totalmente distinta a la anterior...

Es muy importante estar aqui y ahora en cada instante de mi vida.

4º Deja los zapatos bien puestos cuando te los quites. Este gesto embellezerá tu vida. El desorden de tu mente se verá en tus pies.

En sentido literal y metafórico si ordenas las cosas de tu casa, ordenaras tu vida, también quiere decir que si no prestas atención por donde andas, no sabras quien eres ni a donde vas.

5º Desazte de lo que no necesites, eso renobará tu mente, tira lo viejo antes de comprar cosas nuevas.

Desazte de todo lo que no necesites, así como lo material y en el sentido enocional también. Libérate de cargas físicas  y mentales así viviras de manera más liviana y sencilla, es dificil pero es el único camino a segir para librarte del peso de la vida.

6º Organiza tu mesa de trabajo, limpiar agudiza la mente. Tu espacio de trabajo es el espejo que refleja tu mente y tu interior.

Revisa tu espacio de trabajo, dedica un rato por la mañana antes de comenzar y un rato por la tarde al finalizar la jornada laboral, limpia, barre y friega, deja todo preparado para el día siguiente. Tu casa también forma parte de tu espacio de trabajo, haz lo mismo dedica varios momentos al día a tener todo lo más limpio posible.